Порошок креатину моногідрату

Введення продукту:

Креатин - це азотовмісна органічна кислота, або, простіше кажучи, хімічна сполука, яка зустрічається в природі у тварин. Отже, креатин — це сполука, яка існує в організмі, а не штучний гормон або стероїд. 95 відсотків креатину в організмі людини міститься в скелетних м’язах, а решта 5 відсотків — у мозку, печінці, нирках і яєчках. Загальний вміст креатину в організмі досягається шляхом екстракції з їжі плюс секреції печінкою. Продукти з високим вмістом креатину включають всі види м'яса, особливо яловичину.

Номер CAS:6020-87-7

Молекулярна формула:C4H9N3O2

Молекулярна вага:149.15

Реєстраційний номер EINECS/ELINCS:611-954-8

Структурна формула:

Перевага:

Креатин в організмі людини утворюється з амінокислот під час хімічного процесу в печінці, а потім надсилається з крові до м’язових клітин, де перетворюється на креатин. Рух людських м’язів залежить від розкладання аденозинтрифосфату (АТФ) для забезпечення енергією. Креатин може автоматично регулювати воду, що надходить у м’яз, розширювати поперечний переріз м’яза та збільшувати вибухову силу м’яза. Велика кількість експериментальних досліджень in vivo та in vitro підтвердили, що креатин має різноманітну дію на організм людини:

1. Збільшення вмісту креатину в скелетних м'язах, поліпшення енергетичних запасів

2. Регулюють шляхи метаболізму глюкози та зменшують вироблення молочної кислоти

3. Збільшити внутрішньом'язові запаси глікогену

4 . Підвищують антиоксидантну функцію

Креатин, як правило, є добавкою, яку приймають лише силові спортсмени, оскільки він має такі функції:

1. Допомагає зміцнити

2. Допомагає підвищити витривалість (зауважте, що «витривалість» тут — це не «витривалість» бігу на довгі дистанції чи марафонів, а «витривалість» високоінтенсивних вправ.)

3. Допомагає покращити спортивні результати

4. Допомагає збільшити вагу тіла та м’язову масу тіла

5. Сприяє збільшенню м'язової маси

Однак пацієнти з різними неврологічними розладами також можуть приймати креатин, оскільки він може:

1. Допомагає покращити когнітивні функції

2. Допомагає зменшити розумову втому

3. Відіграйте нейропротекторну роль

Отже, креатин корисний не лише для ваших м’язів, але й для вашого мозку.

застосування

Фармацевтична сировина та добавки до лікувальних продуктів. Він може перешкоджати утворенню факторів м’язової втоми, зменшувати втому та напругу, відновлювати фізичну форму, прискорювати синтез людського білка, робити м’язи сильнішими, підвищувати еластичність м’язів, знижувати рівень холестерину, жиру в крові та цукру в крові, покращувати м’язову атрофію в середньому віці. і літніх людей, а також уповільнення старіння. Широко використовується в харчових продуктах, напоях, добавках тощо. Фармацевтична сировина та добавки для здоров’я. Він може перешкоджати утворенню факторів м’язової втоми, зменшувати втому та напругу, відновлювати фізичну форму, прискорювати синтез людського білка, робити м’язи сильнішими, підвищувати еластичність м’язів, знижувати рівень холестерину, жиру в крові та цукру в крові, покращувати м’язову атрофію в середньому віці. і людей похилого віку та уповільнення старіння

Специфікація（COA）

Рекомендована доза:

Існує два популярних способи прийому креатину моногідрату.

Перший називається НАВАНТАЖЕННЯМ, коли ви швидко навантажуєте м’язи креатином. Приймайте до 4-5 чайних ложок (20-30 грамів) на день, змішаних із соком, водою або в коктейлі. Змішуйте 1-2 чайних ложок (5-10 грамів) креатину 4-5 разів на день до 20-30 грамів на день. Після періоду навантаження скоротіть до 1-3 чайних ложок (від 5 до 15 грамів) щодня.

Другий спосіб — пропустити фазу завантаження та почати приймати 1-3 чайних ложок (5-15 грам) на день щодня. При будь-якому методі уникайте кофеїну та інших діуретиків і додайте глюкозу в дозу за годину до тренування. Вкрай важливо, щоб ви пили багато води і залишалися зволоженими під час прийому цього продукту.

Побічні ефекти?

На даний момент існує понад 700 наукових досліджень щодо креатину, тому креатин є найбільш дослідженою спортивною добавкою, а також найефективнішою та найбезпечнішою. Однак у невеликій кількості досліджень вчені виявили, що креатин має деякі побічні ефекти.

Побічний ефект 1: Збільшення ваги

Креатин може спричинити збільшення ваги, оскільки креатин змушує організм утримувати більше води, що збільшує загальну масу тіла. Але для деяких людей збільшення ваги може погіршити фізичну форму або підштовхнути деяких спортсменів вище їхньої спортивної ваги. Тому збільшення ваги також можна розглядати як побічний ефект.

Побічний ефект 2: дискомфорт у шлунку?

Поки що недостатньо ефективних досліджень, які б довели, що вживання креатину може викликати розлади шлунково-кишкового тракту. Однак є невелика кількість поодиноких повідомлень про те, що споживання креатину може спричинити розлад шлунково-кишкового тракту, що призводить до нудоти, блювоти та діареї. Дослідники вважають, що це спричинено споживанням занадто великої кількості креатину за один раз, і якщо ви переконаєтеся, що не перевищуєте 5 грамів на порцію, у вас все буде добре. Оскільки креатин притягує воду, якщо ви з’їсте 10-20 грамів креатину за один раз, він поглине велику кількість води в шлунку, а велика кількість води може спричинити діарею та рідкий стілець. Ось чому я не рекомендував приймати креатин під час фази шоку вище.

Крім того, у вищевказаних дослідженнях вчені не змогли контролювати дієту експериментаторів, тому не можна виключити можливість того, що дієта експериментаторів викликала проблеми з шлунково-кишковим трактом.

Резюме:

Згідно з наявними доказами, якщо немає періоду шоку і кожне споживання не перевищує 5 грамів, креатин менш імовірно спричинить дискомфорт у шлунково-кишковому тракті, тому немає необхідності турбуватися про те, що креатин збільшить навантаження на шлунок.

FAQ:

Питання 1. Оскільки креатин є сполукою, яка вже існує в організмі, а також міститься в їжі, чому його слід доповнювати добавками?Чому б не наповнити його додатковою яловичиною?

A: Оскільки кількість креатину в організмі та їжі недостатня, спортсмени можуть покращити свої спортивні результати. Крім того, м’ясо втрачає 30 відсотків креатину в процесі горіння, а яловичина також дуже дорога. Таким чином, це дуже хороший вибір для доповнення загального вмісту креатину за допомогою добавок.

Q2. Чи можна приймати креатин з кофеїном?

Відповідь: Немає достатньо досліджень, щоб довести, що кофеїн нейтралізує ефект креатину на підвищення продуктивності. Тому кофеїн можна приймати разом з креатином.

Q3. Коли найкращий час для споживання креатину?

A: Наукові дослідження показали, що якщо креатин вводити після тренування, це більше сприяє засвоєнню та ефекту нарощування м’язів креатину, оскільки чутливість до інсуліну вища після тренування, а функція інсуліну полягає в тому, щоб допомогти клітинам швидше засвоювати поживні речовини. Крім того, загалом, після тренування є час, коли споживання вуглеводів є найвищим, а вуглеводи стимулюють секрецію інсуліну, тому креатин найкраще їсти після тренування.

Q4. Чи потрібен креатину шоковий період?

A: Непотрібний. Період впливу буде марною тратою креатину, оскільки швидкість поглинання креатину дуже низька, чим більше кожне споживання, тим нижча швидкість поглинання. Крім того, вчені вважають, що побічні ефекти креатину, ймовірно, спричинені періодом шоку.

Q5. Скільки грамів креатину ви їсте щодня?

A: Їжте 5 грамів на день.

Q6. Чи потрібно припинити прийом креатину на деякий час?

A: Не потрібно. Успіх чи ні, немає необхідності припиняти прийом креатину. Це цілком нормально, якщо ви хочете зупинитися, ви просто трохи втратите силу та вагу.

Q7. Коли найкраще їсти креатин?

В: Рекомендується їсти під час тренування, до або після тренування.

Q8. Чи можна приймати креатин з протеїновим порошком?

В: Можна.

Підведіть підсумки

1. Креатин є однією з найбільш досліджених, доведених ефективних і найбезпечніших спортивних добавок на сьогоднішній день.

2. Креатин — це сполука, яка існує у тварин, а не штучний гормон або стероїд.

3. Креатин може збільшити накопичення енергії в м’язових клітинах, тим самим підвищуючи результати вправ.

4. Креатин також може збільшити кількість сателітних клітин і вміст ядер, тим самим допомагаючи нарощувати м'язи.

5. Креатин не потребує ні шоку, ні припинення прийому, просто приймайте 5 грамів на день.

6. Якщо ви хочете побачити очевидний ефект креатину, вміст креатину в м’язових клітинах має бути спочатку насиченим, тому потрібен певний період часу (1-3 тижнів), щоб побачити ефект.

7. Існує повідомлення про те, що креатин має певні побічні ефекти, але недостатньо ефективних наукових досліджень, щоб довести, що ці побічні ефекти справді спричинені креатином. Вчені вважають, що цих побічних ефектів можна уникнути, переконавшись, що кожна порція не перевищує 5 грамів, і випиваючи багато води після початку прийому креатину.

8. Креатин можна приймати разом з кофеїном.

9. Креатин не викликає випадіння волосся.

Заява безпеки:

Наша компанія гарантує, що відправлені товари є безпечними, негорючими та вибухонебезпечними, а також відповідають декларації. За нормальних умов транспортування всі збитки, спричинені продуктами, надісланими нашою компанією, несе наша компанія.

Теги:Порошок креатину моногідрату, порошок креатину моногідратувиробники, постачальники, фабрика, опт, краще, ціна, купити, продати, оптом